.

Frukost: lätt A-fil med hemmagjord musli och kanel.

Mellanmål: Ett äpple och en apelsin

Lunch: Kycklingsallad

Mellanmål: Keso med lite lättsockrad sylt, linfrö och mandel. Banan.

Kvällsmat: Stekt kycklingfilé och klyftpotatis + sallad. Efterrätt: frukttallrik.

Dagens träning: Styrka Hälsokompaniet, rodd 2 km 8,46 min sen rygg och mage (riktigt hårt) ca 1 tim.

Övrig motion: Ridit Marco. Mockat 2 boxar.